Meditation und bewusstes Atmen: Eine Kraftquelle für die Mittagspause

Ein voller Workshoptag kann unsere Energie und Konzentration aufs Äußerste fordern. Doch genau hier bietet sich eine wertvolle Gelegenheit: die Mittagspause als Raum für Regeneration. Statt schnell etwas zu essen und nebenbei E-Mails zu checken, lohnt es sich, bewusst innezuhalten – mit Meditation und Atemübungen.

Schon wenige Minuten reichen, um den Kopf zu klären. Diese Technik hilft, Stress abzubauen, die Kreativität zu fördern und die Energie für den restlichen Tag zu bündeln.

Wer etwas mehr Zeit hat, kann eine geführte Meditation ausprobieren.

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