Der erste Eindruck zählt – und das schneller, als viele denken. Studien zeigen, dass Menschen innerhalb von weinigen Sekunden unbewusst entscheiden, ob sie jemanden sympathisch, kompetent oder vertrauenswürdig finden. Nach maximal sieben Sekunden hat sich unser Gegenüber ein „gesetztes“ Bild von uns gemacht. Aber warum ist das so? Und wie kann man seinen ersten Eindruck bewusst verbessern?
Warum ist das so? Die Psychologie des ersten Eindrucks
Unser Gehirn liebt Effizienz. Anstatt jedes Detail eines neuen Menschen genau zu analysieren, greift es auf unbewusste Muster und Erfahrungen zurück. Faktoren wie Körpersprache, Mimik, Stimme und Kleidung spielen eine zentrale Rolle. Ein fester Händedruck, ein freundliches Lächeln oder eine offene Haltung beeinflussen, wie wir wahrgenommen werden.
Auf einen Blick: Warum der erste Eindruck so entscheidend ist
1. Schnelle Urteile beeinflussen langfristige Beziehungen
Ein positiver erster Eindruck kann die Basis für eine erfolgreiche Zusammenarbeit oder eine neue Freundschaft legen. Negative erste Eindrücke sind schwer zu revidieren.
2. Er prägt unser Verhalten
Wenn wir jemanden als kompetent und sympathisch wahrnehmen, gehen wir offener auf ihn zu – was sich wiederum positiv auf die Beziehung auswirkt.
3. Im Berufsleben kann er Türen öffnen (oder schließen)
Ob Vorstellungsgespräch, Kundengespräch oder Networking-Event – der erste Eindruck kann über Chancen und Möglichkeiten entscheiden.
Meine Tipps für einen gelungenen ersten Eindruck
- Achte auf deine Körpersprache: Eine offene, selbstbewusste Haltung signalisiert Souveränität.
- Lächeln nicht vergessen: Ein ehrliches Lächeln schafft sofort Sympathie.
- Kleidung dem Anlass anpassen: Ein gepflegtes Erscheinungsbild zeigt Wertschätzung.
- Klar und deutlich sprechen: Eine ruhige, bestimmte Stimme wirkt kompetent und vertrauenswürdig.
Der erste Eindruck ist kein Zufall – er lässt sich aktiv beeinflussen und trainieren. Wer bewusst auf Körpersprache, Kleidung und Kommunikation achtet, kann sich selbstbewusst und positiv präsentieren. Und das Beste daran? Ein guter erster Eindruck ebnet oft den Weg für langfristigen Erfolg – beruflich wie privat.
Lara Nitzsche 
Thies Thode